這個月27-28日；在拉斯維加斯將舉行「2013 Mr.Olympia」大賽。目前所有參賽選手都正在積極「備賽」中！
今年的黑馬；也就是健美只練三年多的埃及職業選手 Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay目前正在科威特練習。
這是前幾天；也就是他在Mr.O賽前三周練背肌的影片。http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6mCGCDscIqg
影片中他的美國教練；也就是「備賽專家contest prep guru」前資深職業選手Dennis James在旁邊幫他數次數、裝卸鐵片…..等等。
其實；Dennis James指導"Big Ramy"練的動作與練法（諸如：rest pauses、 supersets 、drop sets與頂點收縮法….等）；並沒有什麼新的「奇招」！這些動作與練法存在已久，在我的「最新健美運動詳解」裡頭也講解的很清楚！
很多人認為：現在體重300磅的"Big Ramy"跟以前八連霸Mr.O冠軍的Ronnie Coleman相比較？
Coleman的健美底子與肌肉結實度…等各方面實在好太多、太多了！也許原因之一是Coleman一向偏好free-weights ！而"Big Ramy"卻幾乎都是用機器類……！！
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=m8HMXq_jPhc
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